Профилактика специфических заболеваний у пловцов (1982 год) - страница №1/1
12.01.2006: Профилактика специфических заболеваний у пловцов (1982 год)
В связи с ростом популярности спортивного плавания в ряды постоянно тренирующихся пловцов с каждым годом вливаются все новые и новые спортсмены. Постоянное повышение рекордных достижений, стремление к победам на различных международных и всесоюзных соревнованиях по плаванию заставляет спортсменов и их тренеров искать все более совершенные средства и методы тренировки.
Еще не достигнув зрелого возраста, спортсмены тренируются по 3-4 часа в день, проплывая за это время по 15-16 километров, интенсивно занимаются не только в воде, но и на суше, в гимнастических залах. При этом нередко тренировка ведется на грани физиологических возможностей человека. Иные спортсмены не выдерживают предельных физических и психических нагрузок, преждевременно бросают спорт.
Вот тут–то и проявляется роль врача, стоящего на страже здоровья пловцов, роль профилактической медицины, предупреждающей заболевания и преждевременное спортивное увядание. По этим вопросам, связывающим медицину и плавание, в последнее время публикуется в специальных изданиях много статей, авторы которых – ученые, врачи, тренеры.
В ряде заслушанных и обсужденных на конгрессе докладов было со всей очевидностью доказано, что правильно построенная современная тренировка пловцов, с постепенно возрастающими физическими и психическими нагрузками, укрепляет здоровье, поднимает общую работоспособность организма, совершенствует слаженность и эффективность деятельности внутренних органов и систем человека.
Интенсивная же тренировка с предельными нагрузками, продолжающаяся длительные периоды (месяцы, годы) и превышающая физиологические возможности организма, ослабляет его защитные свойства и, образно говоря, открывает ворота для многих болезней, особенно тех, которые вызываются инфекциями.
В одной из статей И.Гетц подчеркивает, что существующее утверждение, будто сопротивляемость организма спортсмена болезням сама по себе достаточно высокая, легко опровержимо, потому что на практике часто встречается совсем обратное положение.
В сборной команде ГДР по плаванию, готовившейся к мюнхенской и монреальской Олимпиадам, имело место немало пропусков тренировок из–за различных заболеваний пловцов. Так, в период подготовки к мюнхенским соревнованиям более 70% всех пропусков тренировок из–за болезней обусловливались не травматическими, а простудными заболеваниями, причем в большинстве случаев инфекционного характера.
Автор отмечает, что особо ответственные и интенсивные периоды тренировки вызывают высокую степень физического истощения, повышая восприимчивость организма к инфекции, особенно в тех случаях, если тренировка строится неправильно и в неблагоприятных погодных условиях.
Американский ученый, профессор Р.Доминго в своем докладе на IV конгрессе медицинского комитета FINA сообщил, что в течение ряда лет он наблюдал за состоянием здоровья 144 юных пловцов – участников первенств США в плавании баттерфляем в различных возрастных группах – от 9- до 18–летнего возраста.
Он подметил, что по мере роста в этих группах физических нагрузок (9- и 10-летние пловцы проплывают за день в среднем 800–1000 метров, 11- и 12-летние – по 1500-1800, 13- и 18-летние – до 9000) увеличивалось количество заболеваний, особенно травматологического характера – болевые явления в позвоночнике. Причем у 9- и 10–летних пловцов этих болезненных явлений совсем не было, у 11- и 12–летних они встречались в единичных случаях, а у 13- и 18–летних – примерно у каждого третьего пловца.
Важно, чтобы о любом болезненном состоянии пловца было немедленно сообщено врачу. Диагноз болезни и назначение лечения целиком входят в компетенцию врача. Он определяет характер заболевания, назначает лечение, контролирует ход болезни, определяет сроки возобновления тренировок в бассейне, прерванных из–за болезни, регулирует тренировочные нагрузки до полного выздоровления пловца.
Однако почти любую болезнь спортсмена можно предупредить или с помощью определенных мероприятий ослабить ее течение и последствия. И вот тут главная роль принадлежит самому спортсмену или его тренеру. О том, как это сделать, довольно полно рассказывается в уже опубликованных в прессе статьях. Об этом шла речь и на IV конгрессе FINA.
В данном кратком обзоре нет возможности рассмотреть все специфические заболевания и травматические повреждения пловцов. Да это было бы и преждевременным, потому что только во время IV конгресса в Стокгольме комитет FINA принял решение создать специальные подкомитеты: один – для разработки классификации травматических повреждений в бассейнах, второй – для определения причин их возникновения и профилактических мероприятий, третий – для решения тех же задач, но связанных со специфическими заболеваниями пловцов. Свои предложения по этим вопросам подкомитеты FINA представят на утверждение конгресса ФИНА в дни Олимпиады-1982 в Москве.
В настоящее время из различных характерных заболеваний и травм у пловцов выделяют 2 группы: простудные болезни верхних дыхательных путей и травматические заболевания суставных сумок, связок, и сухожилий плечевого и коленного суставов. О них и будет продолжен ниже обзор зарубежных источников.
Простудные заболевания
Спортсмены, занимающиеся в группах спортивного совершенствования ДЮСШ плавания, обычно находятся в одинаковых условиях одного и того же бассейна, а те, кто учится в спецклассах при общеобразовательных школах, имеют еще и однотипный распорядок всего дня. И, тем не менее, даже в периоды гриппозных эпидемий заболевают не все из этих спортсменов. Чем же это объясняется?
Дело в том, что грипп вызывается определенными вирусами, которые попадают из окружающей среды в организм каждого пловца данной школы. Но у одних побеждают защитные свойства организма, и болезнь отступает, а у других победителями становятся вирусы, вызывая заболевание с характерными для него симптомами – повышением температуры тела, недомоганием, головными болями, отсутствием аппетита, в ряде случаев еще и кашлем, насморком, болями при глотании, как результат воспалительных процессов слизистых оболочек носоглотки и всей верхней части дыхательных путей.
Чтобы предупредить болезнь, нужно прежде всего знать причины создания в организме спортсмена благоприятных условий для активизации вирусов, микробов.
Перечислим основные из этих причин:
1. Снижение сопротивляемости (резистентности) организма, вызываемое чрезмерными физическими нагрузками (т. е. такими по объему и интенсивности, к которым пловец еще не подготовлен всей предыдущей тренировкой), нарушениями режима дня, недосыпанием, неправильно построенным и неполноценным питанием, отсутствием в дневном распорядке достаточного времени для активного отдыха, прогулок, игр и развлечений; нарушением гигиенических требований к условиям тренировки (например, перехлорированная вода бассейна, отсутствие необходимого отдыха между тренировками).
2. Частые переохлаждения организма, вызываемые длительной тренировкой в прохладной воде (ниже 24-25ºС), пребывание в раздетом виде в холодном помещении со сквозным ветром, в плохую погоду – на воздухе; незакаленные к стойкому перенесению низких температур кожный покров и слизистые оболочки носоглотки; невозможность приема теплого душа после продолжительной тренировки в воде.
3. Курение и другие вредные привычки. Естественно, усилить сопротивляемость организма болезнетворным вирусам, т. е. повысить его резистентность, можно прежде всего путем устранения всех перечисленных выше причин. Для этого необходимо:
Строить тренировки в соответствии с возрастными и половыми особенностями организма, с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и спортивного стажа;
Систематически углублять у спортсменов знание и понимание всей важности пра– вильного построения режима дня (особенно чередования в нем учебы в школе, тренировок в бассейне и отдыха). Это целый комплекс организационных мероприятий, направленных на то, чтобы обеспечить самые благоприятные условия для полноценных занятий в бассейне.
Создание в одной из наиболее близкорасположенных к бассейну школ специализированных классов, благодаря чему можно проводить две полноценные тренировки в бассейне (утром, до учебы в школе, и во второй половине дня – после школы);
Организация в школе или в бассейне питания;
в) Выделение в бассейне специальных комнат для подготовки к школьным урокам и для отдыха;
Создание нормальных условий для тренировки в бассейне (контроль за хлорированием воды в ванне бассейна, температурой воздуха и воды, вентиляцией в помещениях бассейна и гимнастическом зале); наличие у пловцов тренировочных костюмов или халатов для тех случаев, когда им приходится долго ожидать входа в воду, находясь в условиях прохладного воздуха, при ветре и сквозняке.
Вопросам питания пловцов было уделено на IV конгрессе FINA немало внимания. В докладе австралийского ученого К.Фитча подчеркивалось, что специфические условия тренировки (плавание в воде), большие физические нагрузки для несформировавшегося еще организма юного пловца требуют, чтобы в рацион питания обязательно входили как различные витамины, так и некоторые минеральные вещества (например, фосфор, железо, ферратин и др.), назначаемые врачами.
5. Систематически осуществлять различные мероприятия, повышающие уровень закаленности и устойчивости организма пловца к охлаждению кожных покровов и слизистых оболочек:
Ежедневное применение температурных и механических раздражений кожи в рамках личной гигиены (прохладный душ после утренней зарядки, растирание тела холодной водой, растирание кожных покровов сухой щеткой, полоскания полости рта и носа холодной водой, воздушные ванны, приучение к легкой одежде и др.);
Применение сауны, но в разумных рамках, щадя сердечно-сосудистую систему пловца. На протяжении последних 5-6 лет сауна нашла прочное место в режиме тренирующихся пловцов, и это приносит им большую пользу. Но чрезмерное увлечение сауной нередко дает и отрицательные результаты. Вот почему, пользуясь ею, надо строго соблюдать определенные правила: применять саун у не чаще 2-3 раз в неделю (для хорошо-тренированных взрослых пловцов – 3-4 раза) с сеансами продолжительностью не более 8-10 мин. при максимальной температуре в помещении сауны 80ºС;
Внимательное отношение нужно уделить к подбору повседневной одежды, особенно в местах с быстроменяющимся климатом, с частыми дождями и вечерними похолоданиями. Особенно нужно беречь от переохлаждения ноги и голову. Вот почему так важно после тренировки в бассейне, особенно в холодную погоду, насухо обтереться и как следует высушить волосяной покров головы. Если спортсмен все-таки переохладится, то необходимо как можно скорее принять согревающую ванну продолжительностью 15-20 минут при температуре воды 39-40ºС;
Ингаляции (вдыхание, полоскание) специальных веществ, обладающих способностью препятствовать активизации инфекции и анти-септическим воздействием (проводятся по указанию и под наблюдением врачей); применение с целью профилактики по назначению врачей антибиотиков, бронхоспазматиков и других медикаментозных средств;
Профилактические ингаляции имеют особенно важное значение осенью и зимой. В то же время можно проводить и ежедневное (2-3 раза в день) полоскание полости рта и носа физиологическим раствором поваренной соли с добавлением на стакан воды чайной ложки соды;
Применение световых камер для головы и всего тела в среднем 3 раза в неделю продолжительностью по 10 минут, а также ультрафиолетовые облучения, способствующие повышенному образованию в организме защитных ферментов, противостоящих инфекции. Особенно полезны подобные облучения поздней осенью и ранней весной продолжительностью каждый раз до 6 недель. Они проводятся 3 раза в неделю сеансами от 2 минуты с прибавлением на каждом последующем сеансе 1 минуты (предельно – до 15 минут).
7. Категорическое запрещение курения, так как никотин поддерживает и активизирует инфекцию, ослабляет защитные свойства организма. И конечно же, ни один спортсмен не должен уклоняться от противогриппозных прививок, назначаемых врачом, даже если они вызывают временные болезненные явления (легкое повышение температуры, головокружение, слабость, головную боль).
Всякая болезнь тем легче поддается лечению, чем она раньше будет опознана. Вот почему при малейших признаках заболевания спортсмен должен тотчас же измерить у себя температуру и обратиться к врачу. При обнаружении повышенной температуры необходимо прекратить тренировку в бассейне. Все клинические средства мобилизуются для быстрого излечения пловца, с тем, чтобы как можно скорее он мог возобновить спортивную тренировку.
В первые дни после снижения температуры осторожное плавание выступает как лечебное клиническое средство, позволяющее больному быстро восстановиться и укрепить свои силы. Вот почему в первые дни занятий на водных дорожках плавание должно носить чисто оздоровительный характер, плавательные упражнения ограничиваются по продолжительности (по 30 минут 1 раз в день или по 20 минут 2 раза в день), объему (1-1,5 километра) и интенсивности (только спокойное плавание).
Тренировочные нагрузки не должны вызывать большую частоту сердцебиений (110–120 ударов в минуту, не больше). И лишь после 3-4 дней такого оздоровительного плавания, при наличии хорошего самочувствия спортсмен постепенно (в течение 4-5 дней) переходит к своей обычной тренировке в бассейне и гимнастическом зале. При этом вначале осваиваются прежние объемы плавания, затем и интенсивность. Но это лишь общие указания. Они корректируются тренером в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.
Травматологические заболевания.
На IV конгрессе FINA подчеркивалось, что отклонения от оптимальных нагрузок и рациональных форм техники плавания приводят при длительной тренировке пловцов к болезненным явлениям: у кролистов – в плечевом суставе, у брассистов – в коленном, у дельфинистов в позвоночнике.
И если пловец жалуется на боли в этих местах, виноват тренер, допускающий систематические перегрузки и прививший своему ученику неправильную технику плавания. Это доказали своими научными трудами Д.Кеннеди (Канада), Э.Эрикссон (Швеция), Р.Доминго (США) и другие ученые, поделившиеся на IV конгрессе FINA интересными результатами своих многолетних наблюдений.
Особенно большой интерес для тренеров–практиков и спортивных врачей представлял доклад доктора медицины Д.Кеннеди из Онтарио (Канада), в котором были сообщены результаты длительного изучения им проблемы ортопедических проявлений и заболеваний у пловцов. Целенаправленное изучение данной проблемы было начато ученым во время мюнхенской Олимпиады и продолжалось все последующие годы, включая период подготовки сильнейших канадских пловцов к Олимпийским Играм в Монреале и их участия в олимпийских соревнованиях.
Как известный в своей стране ортопед, Д.Кеннеди был включен в качестве врача-консультанта в состав олимпийской спортивной делегации Канады, выезжавшей в 1972 году в Мюнхен. Эта делегация насчитывала 296 спортсменов, в том числе 35 пловцов (примерно 12%). За дни мюнхенских олимпийских соревнований им было зарегистрировано 127 обращений канадских спортсменов с жалобами на боли в суставах и мышцах или за получением различных консультаций по поводу ортопедических и травматологических недугов.
Тогда же Д.Кеннеди обратил внимание на то, что больше всего (почти 34%) таких обращений приходилось на долю пловцов. Они жаловались на болевые явления в плечевом суставе (16 случаев), коленном (12), в икроножных мышцах и ступне (8), в различных других частях тела (7). Такое массовое распространение у сильнейших канадских пловцов подобных явлений побудило Д.Кеннеди провести у себя на родине тщательное специальное исследование почти во всех плавательных клубах Канады.
Основное внимание было обращено им не только на распространение ортопедических проявлений и заболеваний, но и на их связь с методами тренировки, возрастом и спортивным стажем пловцов. Ему удалось обследовать 2496 пловцов, имевших какие–либо жалобы ортопедического характера. 90% из них приходились на те же анатомические области, что и у участников мюнхенской Олимпиады, с явным преобладанием болезненных явлений в плечевом суставе.
В число обследованных входили те пловцы, которые из-за болезней суставов вынуждены были прекратить регулярные тренировки по плаванию. Интересно отметить, что осуществление позже Канадской федерацией плавания рекомендованных доктором Д.Кеннеди мероприятий по борьбе с таким массовым распространением ортопедических заболеваний привело к тому, что в олимпийской команде Канады по плаванию, выступавшей на монреальской Олимпиаде, число болезненных проявлений в суставах сократилось по сравнению с Мюнхеном более чем в 2 раза.
Во всех случаях изучения данной проблемы неизменно первое место по числу ортопедических жалоб пловцов занимал плечевой сустав. При этом выявлялась довольно характерная картина развития болезни этого сустава. Вначале боли в нем возникали только после плавания, причем чаще всего после плавания вольным стилем и баттерфляем. Это дало основание доктору Д.Кеннеди считать болезнь плечевого сустава специфическим заболеванием кролистов и дельфинистов.
Во второй фазе развития этого заболевания болевые явления возникали уже во время тренировки и продолжались некоторое время после плавания. При этом ощущаемые пловцом боли были еще не настолько сильны, чтобы преждевременно прекращать тренировку или ограничивать движения.
Наконец, третья фаза болезни приводила к ограничению гребковых движений и вынуждала пловца преждевременно заканчивать плавательную тренировку (боли оказывались особенно ощутимыми при отведении плеча в сторону до угла от 60 до 120ºС).
С целью помочь тренеру, врачу и самому спортсмену эффективнее бороться с нарастанием подобных болезненных явлений доктор Д.Кеннеди тщательно изучил происходящие в суставе болезненные изменения, их происхождение, развитие и причины. При этом он воспользовался оригинальными исследованиями своего соотечественника из Торонто доктора М.Нэба, который проводил многократные темноокрашенные микро-инъекции в артериальные сосуды, питающие кровью область плечевого сустава, охватывающие его мышечно–вращательную манжету.
Полученная этим ученым серия микро–ангиограмм позволила установить своеобразные модели сосудистой ткани плечевого сустава при различном характере вращательных движений, в различных стадиях развития болезни. Эти исследования своего коллеги доктор Д.Кеннеди дополнил целым рядом личных наблюдений, проведенных над спортсменами-пловцами и на анатомических вскрытиях трупов, таким образом ученым удалось определить причины заболевания и характер нарастающих в суставе изменений под влиянием прогрессирующей болезни.
Дело в том, что тренировка в плавании вольным стилем или баттерфляем связана с многократным (исчисляемым многими тысячами раз за одну тренировку) повторением движений в плечевом суставе, характеризующихся максимальной амплитудой вращения и крайними позициями плеча. Эти часто повторяющиеся движения дают колоссальную нагрузку на плечевой сустав (особенно на сухожилия тех мышц, которые выполняют характерные для пловцов вращения плеча).
Нагрузка эта, по выражению доктора Д.Кеннеди, во много раз превышает созданные природой возможности плечевого сустава. Сухожилия мышц, выполняющих вращательные движения плеча, проходят в непосредственной близости от головки плечевой кости. В отдельные моменты вращения сухожилия сдавливаются; в них нарушается кровообращение, и при неподготовленности к таким большим напряжениям это ведет к локальному отмиранию некоторой части сухожильных клеток. Они и вызывают болезненные явления.
Если вовремя, т.е. при первых симптомах болезни, прекратить или сократить нагрузки, то омертвевшие клетки успевают рассосаться и замениться новыми. Но если нагрузки продолжаются в нарастающей степени, то отмирание клеток прогрессирует, вследствие чего развивается воспалительный процесс, охватывающий иногда не только внутрисуставные сухожилия, но и всю суставную сумку.
Так рождаются характерные для спортсменов, плавающих вольным стилем и баттерфляем, болезни – тендит (воспаление сухожилий) и бурсит (воспаление суставной сумки). А это может закончиться заболеванием всей мышечно–вращательной манжеты плеча, с разрывами мышечных волокон, нередко вынуждающим спортсмена навсегда оставить плавательный спорт.
Что же делать тренеру и спортсмену при появлении болезненных явлений в плечевом суставе и как предупредить их нарастание? Прежде всего принимать профилактические меры, а именно:
Последовательно и постепенно повышать нагрузки на плечевой сустав. В первые годы тренировки (это особенно важно для детей: у них суставы еще не окрепли) не давать больших объемов плавания с высокой интенсивностью преодоления длинных дистанций. Переходить к современным нагрузкам (15-20 километров в сутки) лишь после 4-5–летней предварительной плавательной подготовки;
С детских лет в умеренных дозах применять специальные гимнастические упражнения, развивающие мышечно–связочный аппарат и увеличивающие силу, выносливость и гибкость суставов;
Не допускать перерастания первой фазы заболевания во вторую и тем более в третью. Для этого тренер или врач должен провести среди пловцов разъяснительную работу, потребовать, чтобы при появлении первых признаков заболевания (боли в суставе после тренировки) они не скрывали их, сразу сообщали об этом тренеру и врачу.
При появлении таких жалоб тренер должен снизить общую нагрузку плавательной тренировки, сократить длину дистанции в упражнениях, увеличить интервалы при выполнении различных серий упражнений. Хорошие результаты дает временное переключение такого пловца на плавание брассом, с резким сокращением плавания кролем и баттерфляем.
Если же болезнь все–таки переходит во вторую фазу и пловец начинает жаловаться на постоянные (не прекращающиеся от месяца к месяцу) боли в плечевом суставе, то тренеру, если эти стойкие явления появляются у пловца в детском возрасте, стоит подумать о переключении его на другую специализацию, т.е. на постоянное плавание брассом или кролем и баттерфляем только на спринтерские дистанции, что позволит несколько сократить общие тренировочные объемы.
При полном устранении болезненных явлений можно вернуться к прежней программе. Но если и такое изменение плавательной специализации не устранит болезнь и она станет переходить в третью фазу (боли в суставе, ограничивающие амплитуду и качество гребковых движений), то следует либо временно (на несколько месяцев), либо вовсе прекратить плавательную тренировку, переключив пловца на другой вид спорта.
В своих исследованиях доктор Д.Кеннеди заметил, что чем выше общий объем плавания, применяемый в среднем за один день тренировки, тем ортопедические проявления у пловцов более стойкие. У начинающих пловцов, тренирующихся с малыми объемами плавания, жалобы на боли в суставах встречаются очень редко.
Они нарастают с увеличением спортивного стажа и объемов плавания; чаще всего встречаются у спортсменов, проплывающих за одну тренировку до 5000 метров и больше. Конечно, не у всех пловцов, а только у тех, кто бурно форсировал повышение нагрузок.
Полученные доктором Д.Кеннеди результаты исследований согласуются с выводами его коллеги по ортопедии профессора Р.Доминго, о котором упоминалось в начале настоящего обзора. Это и позволило ученым сделать вывод, что болезнь плечевого сустава – продукт неправильно построенной тренировки.
Естественно, могут быть и исключения из этого правила, например пловцы с природной слабостью суставов. В таких случаях тренер должен не допустить перерастания болезни во вторую фазу, прекратив плавание тем способом, который вызывает болезненные явления. Иногда одно переключение с кроля на баттерфляй или наоборот (не говоря уже о переключении с кроля на брасс) дает, по заверению доктора Д.Кеннеди, отличные результаты (полное прекращение болевых ощущений при плавании).
Таким образом, умело регулируемое содержание плавательной тренировки может способствовать предупреждению болезненных явлений в плечевых суставах пловцов, а при наличии соответствующих жалоб – полному их устранению или прекращению развития болезни.
Остановившись подробно на профилактических мерах, доктор Д.Кеннеди дал в своем докладе и ряд рекомендаций по лечению болезни средствами терапии, хирургии, физиотерапии и лечебной гимнастики. Они не рассматриваются в данном обзоре, потому что в большинстве своем общеизвестны во врачебной практике.
Отметим лишь то, что в качестве «самолечения» доктор Д.Кеннеди рекомендовал пловцам применять после разминки и после полного завершения плавательной тренировки 5-6–минутные охлаждения болезненной области плечевого сустава – локальными подушечками со льдом. Хорошие результаты может дать также нервная стимуляция болезненного участка игольчатыми электродами, проводимая в течение 30 мин. до начала разминки.
Болезни коленного сустава выявлены у брассистов доктором Кеннеди значительно в меньшем числе случаев, чем заболевания плечевого сустава у кролистов и дельфинистов. И здесь было установлено, что главная причина возникновения болезненных явлений – систематические перенапряжения сустава. Они вызываются характерной для многих брассистов техникой движений, связанной с максимальными по амплитуде сгибаниями, разгибаниями и внешними вращениями бедра и голени.
Быстрый, захлестывающий толчок с вращением, с которого начинается у брассистов гребок ногами, связан с мгновенным распрямлением ног в коленях, что вызывает предельное напряжение связок. Проплывая за тренировку 8-10 тысяч метров брассом, спортсмен успевает за это время сделать до 5000 гребков ногами. Без надлежащей подготовки в течение нескольких лет он не выдерживает таких нагрузок, и это проявляется в возникновении болей в коленных суставах. Избавиться от таких болей можно различными путями:
Изменением характера движений ногами брассом, облегчая внешние вращения бедром и большеберцовой костью; – уменьшением специальной работы над совершенствованием хлыстообразного толчка ногами;
Уменьшением в одной тренировке плавания брассом, заменяя его плаванием другими способами. Если и после этих мер боли не прекращаются, можно делать на область коленного сустава местные 5-б–минутные компрессы со льдом после разминки (если после нее появляются боли) или после тренировки. Многие врачи лечат заболевание коленного сустава у брассистов ультразвуком и инъекциями стероидов.
Но доктор Д.Кеннеди, опробовавший эти средства лечения, не рекомендует ими пользоваться, так как они лишь на время приглушают болевые явления, но не устраняют их радикально. Вот почему он советует при стойких болевых ощущениях у брассистов полностью прекращать плавание этим способом. Вначале, время от времени (на несколько недель каждый раз), а при непрекращающихся жалобах – на 2-3 месяца и больше.
Иногда же болезненность колена брассиста становится хронической, и пловец, несмотря на все виды лечения, вынужден оставить плавательный спорт. Среди девушек и юношей такой нежелательный конец невозможен, так как уровень квалификации тренеров стал настолько высоким, что всегда можно вовремя обнаружить болезнь и с помощью перечисленных выше профилактических мер устранить ее.
Заканчивая свой доклад, доктор Д.Кеннеди присоединился к большинству делегатов IV конгресса FINA, высказавших уверенность в том, что в настоящее время происхождение заболеваний коленных и плечевых суставов у пловцов и профилактические мероприятия изучены настолько, что эти болезни могут и должны быть исключены полностью.
Доктор М. Уанг (M.Wang) и его коллеги из отоларингологического отделения Тайбэйского госпиталя для ветеранов, Тайвань, опубликовали исследование, посвящённое профессиональным отоларингологическим болезням пловцов и ныряльщиков. Для людей, проводящих много времени в воде или под водой, характерны острый диффузный внешний отит, отомикоз, экзостоз, травматический разрыв барабанной перепонки, инфекции среднего уха и баротравмы внутреннего уха.
Пожалуй, самое распространённое заболевание среди прочих - острый диффузный наружный отит, вызываемый обычно бактерией Pseudomonas aeruginosa. Симптомы этой болезни - зуд, оталгия, оторея и звукопроводящая тугоухость. Для лечения такого отита используют частую прочистку слухового канала, медикаментозное лечение оральным или местным образом, кислотную обработку слухового канала и отслеживают изменение предрасполагающих к заболеванию факторов. Больным следует избегать плавания в загрязнённой воде и использования ушных палочек с хлопчатобумажными кончиками. Экзостозы обычно развиваются у людей, плавающих в холодной воде, и характеризуются накоплением ушной грязи, отореей и развитием звукопроводящей тугоухости. Лечение экзостозов обычно заключается в трансмитальном хирургическом удалении опухолей. Травматический разрыв барабанной перепонки может происходить при катании на водных лыжах или нырянии с аквалангом (дайвинге). При этом наблюдаются потеря слуха, оталгия, оторея, звон в ушах и головокружение. Барабанная перепонка может восстанавливаться самостоятельно, а в том случае, если этого не происходит, применяют тимпанопластику. Пациентам с хроническим средним отитом и активным дренажом следует избегать плавания, в то время как прошедшие мастоидектомию и не имеющие проблем с кавернами могут плавать без опаски. Неожиданная сенсоневральная тугоухость или некоторая степень головокружения может встречаться после глубинных погружений из-за разрыва круглого либо овального окна.
Если вы занимаетесь плаванием по часу в день 5-6 раз в неделю, шансы получить травму практически равны нулю. Пловцы высокой квалификации порой преодолевают в тренировках за день от 10 до 20 000 метров! Если спортсменка проплывает в день 10 000 метров, то за неделю ее руки выполняют не менее 108 тысяч движений стилем кроль, баттерфляй или на спине. Тогда возможна травма, известная под названием «плечо пловца».
Иногда после тренировок может болеть широчайшая мышца спины. Необходимо до и после каждой тренировки выполнять специальные упражнения на растягивание.
Судороги этой мышцы во время или после плавания аналогичны судорогам в икроножных мышцах во время длительной ходьбы или бега. В подобных случаях вытяните прямую руку над головой и затем согните ее.
Иногда специалисты брасса получают травмы колена, связок или сухожилий его поддерживающих. Необходимо выполнять специальные упражнения на укрепление и растягивание сухожилий и четырехглавой мышцы бедра. Можно слегка видоизменить технику плавания. Особое внимание следует уделять разминке. Прежде чем перейти к основному стилю плавания, возможно, стоит немного размять мышцы ног, проплыв некоторое расстояние на спине.
От хлорки у многих краснеют и болят глаза, уберечь от этого помогут специальные очки. Тем, для кого она является аллергеном, можно порекомендовать плавание в открытых водоемах (во избежание зуда и покраснения кожи).
Для предупреждения различных повреждений и заболеваний носовой полости можно применять специальные устройства - «зажимы».
Если у вас перманент или просто сухие и ломкие волосы, прежде чем надеть купальную шапочку, слегка смажьте их вазелиновым маслом. Несмотря на то что вода помогает охлаждению тела, вы все равно потеете во время плавания и также можете пострадать от обезвоживания организма. Поэтому пейте как можно больше воды до и после каждой тренировки, если занимаетесь в жару.
Простуды - частые заболевания у пловцов зимой. Как следует сушите волосы, прежде чем выйти после бассейна на улицу, обязательно надевайте шапку или шарф.
Несмотря на то, что плавание является весьма безопасным видом спорта, ну нет тут таких травм как в гимнастике или легкой атлетике, тем не менее профессиональных заболеваний у пловцов хватает!
Первое, ну и самое понятное, - это проблемы с суставами: плечевой (кролисты и дельфинисты) и коленный (в основном у брассистов).
А вот о чем говорят научные статьи:
Травматологические заболевания. Колоссальная нагрузка на плечевой сустав может вызвать: теноит - (воспаление сухожилий), бурсит - (воспаление суставной сумки.)
Оттоларингологические заболевания пловцов и ныряльщиков : острый и диффузный внешний отит, ринит, отомикоз, экзостоз, травматологический разрыв барабанной перепонки, инфекции среднего уха, баротравмы внутреннего уха. "Если бы вы могли уменьшиться до размера блохи и вползти в ухо пловца, то вы, вероятно, увидели бы раздраженный и покрасневший ушной проход. Вы бы заметили, что там мало серы. Он был бы влажным, с запахом и липким от бактерий, прорывших ходы и туннели в коже". То, что вы увидели бы в ухе пловца, это классический случай наружного отита, инфекционного заболевания, известного также как «ухо пловца». Все, что требуется для стойкого заболевания под названием «ухо пловца», это пара ушей и не просыхающая влажность." http://medportal.ru/encyclopaedia/otolaryngology/Uho/1/
Интенсивные тренировки с предельными нагрузками ослабляют иммунитет ! Физическое истощение увеличивает восприимчивость организма к инфекциям!
Со стороны сердечно-сосудистой системы : аритмия сердца, ишемия, стенокардия.
Еще упоминаются кожные и грибковые заболевания, плохое воздействие хлора на зубы. Ну также можно добавить отваливающиеся волосы и ногти (тоже из-за хлора).
Короче, если хотите быть здоровыми, то завязывайте с плаванием!))) (шутка) Как говорится, шахматы тоже спорт!
Можно было бы подумать, что профессиональные заболевания бывают только в спорте высших достижений, но со своей стороны могу сказать, что это не так. Достижений нет, а заболевания имеются. Больные суставы (бедро и правое колено), хронический гайморит (об этом научные статьи умалчивают), вспоминаю еще велоэргометрическое исследование, на котором ахающие докторши сказали: «У нормальных людей, при повышении нагрузки пульс учащается, а у вас замедляется.» и т.д.
Боюсь и предположить, что происходит с людьми, которые занимались или занимаются плаванием более серьезно! А быть может кому-то удалось остаться здоровым?
В общем, можем все тут дружно поныть, пополнить список заболеваний пловцов и выложить действенные методы лечения или упреждения «плавательных» болезней!
Дюймовочка 24/01/2007 в 15:52:21
ох, я много лет отзанималась профессиональным спортом
о чем весьма сожалею
лучше бы на музыку отдали, или в художественный кружок...IRA_80 24/01/2007 в 17:51:49
смотря какой!
отдавайте детей в плавание! даже профессиональные занятия никакого ущерба ребенку не приносят. Одна польза. А вот всякий бокс, атлетика и гимнастика - это как сказать. Хотя я дочку в професс гимнастику отдала бы.
Дюймовочка 24/01/2007 в 18:42:33
Ира, я занималась именно плаванием
"даже профессиональные занятия никакого ущерба ребенку не приносят" - извините, но Вы не знаете, о чем говорите.
IRA_80 24/01/2007 в 18:46:15
по нему не видно
мы 2 года занимаемся в спорт школе - вижу только плюсы! да ещё какие плюсы! а чем, если не секрет, может мальчику повредить профессиональное плавание? Я столько информации подняла по этому вопросу, когда его туда определяла, но не нашла ничего негативного. может вы мне подскажете, так сказать, ситуацию изнутри?
Дамочка 24/01/2007 в 19:38:33
я тоже плаваньем в спортшколе-
первый год были сплошные плюсы - это когда меня УЧИЛИ там. На второй год стали ТРЕНИРОВАТЬ - пошли минусы, я ушла.
IRA_80 24/01/2007 в 19:48:40
люди!!!какие минусы???
ну какие же минусы? раскройте же секрет? может я дитё гублю, сама не зная!
adminforum 24/01/2007 в 22:12:35
возможно, микротравмы, которые есть в любом спорте
в каждом спорте свои проблемы.
У меня - легкая атлетика: прошлые падения, микротравмы позвоночника из-за неудачных прыжков и падений, проблемы в суставах и пр..Любые нагрузки, которые особенно завязаны на растущем организме - дают отголоски в будущем.
Мастерство в любом виде спорта требует исключительных физических данных.
Спортивная гимнастика - один из самых травматичных видов спорта - переломы конечностей и растяжения. Диеты, отсутствие свободного времени, элементарного отдыха практически лишают детей нормального полноценного детства.
У плавания, подозреваю, свои проблемы... и думаю, завязано на суставах тоже...Профессиональный спорт высших достижений оказывает угнетающее воздействие на иммунитет (исследования есть в Инете).
Цитирую: "Обобщенные материалы о состоянии заболеваемости спортсменов различных видов спорта показывают, что на первом месте по частоте встречаемости стоят хронические воспалительные и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, являющиеся следствием перенесенных и недостаточно излеченных травм, повторных микротравм и физических перегрузок. К ним относятся: деформирующие артрозы, артриты, хронические периоститы, тендовагиниты, миозиты, миофасцииты и пр. При этом преимущественно поражаются наиболее нагружаемые суставы, связочно-сумочный аппарат и мышцы."
С уважением, администратор форума!
adminforum 24/01/2007 в 22:14:56
нашла вот что
Доктор М. Уанг (M.Wang) и его коллеги из отоларингологического отделения Тайбэйского госпиталя для ветеранов, Тайвань, опубликовали исследование, посвящённое профессиональным отоларингологическим болезням пловцов и ныряльщиков. Для людей, проводящих много времени в воде или под водой, характерны острый диффузный внешний отит, отомикоз, экзостоз, травматический разрыв барабанной перепонки, инфекции среднего уха и баротравмы внутреннего уха.
Хлорка, которой чистят плавательные бассейны, стала одной из причин резкого увеличения заболевания астмой у детей, которое наблюдается в последние 30 лет. Таковы результаты исследования, проведенного английскими учеными. Они утверждают, что дети, которые несколько раз в неделю посещают бассейны с хлорированной водой, наносят себе такой же вред, как заядлые курильщики.
В результате в Британии количество больных астмой увеличилось в три раза за четверть века. Каждый пятый английский ребенок когда-либо в своей жизни болел астмой. Из профессиональных пловцов астматик практически каждый второй - 40 процентов, утверждает британская газета Times.
Круг заболеваний пловцов высокого класса строго очерчен. Это связано со спецификой и условиями тренировочного и соревновательного процесса, физико-психологической деятельностью. Эта заболеваемость является своего рода профессиональной заболеваемостью спортсменов данного вида спорта в настоящее время.
В заболеваемости пловцов можно выделить несколько основных групп. Первая группа – это многочисленная группа воспалительных заболеваний; вторая, менее многочисленная группа – травмы; третья – интоксикации и аллергические заболевания; четвёртая группа – выделяемая у спортсменов и практически не наблюдаемая у других людей – перенапряжения. Обособленно стоит группа скрытых искривлений позвоночника.
По болезни спортсмен в среднем теряет от 7 до 30 дней в году на учебно-тренировочных сборах, как правило, в наиболее ответственные периоды подготовки к соревнованиям или на самих соревнованиях. Обращаемость к врачам на отдельных сборах может превышать 100%.
Наиболее часто встречающиеся воспалительные заболевания у пловцов:
Острые заболевания дыхательных путей: катар верхних дыхательных путей, ангина, ринит, ларингит, трахеит, бронхит;
Отиты;
Обострение хронических заболеваний: хронические ринит, ангина, отит, трахеобронхит, гастрит;
Острые заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, энтероколит;
Миозиты;
Люмбаго;
Мигрени;
Воспаление придатков.Постоянный длительный контакт с хлорированной водой оказывает негативное воздействие на организм спортсмена; являясь конкурентом фтора, хлор способствует развитию кариеса. При углублённом комплексном обследовании выявилось до 70% заболевания кариесом у пловцов сборной команды России, т.е. в среднем 2,8 кариозных зуба на одного спортсмена. Количество больных зубов может доходить до 7 у одного спортсмена, и это – при ежегодном 2-резовом обследовании и санации полости рта!
Возможно, что к этой группе заболеваний можно отнести и часть аллергических реакций, легко купируемых антигистаминными препаратами. Другую же часть подобных заболеваний, возникающих в периоды максимальных физических нагрузок, можно связать с нарушением обмена веществ, в основном за счёт перераспределения метаболизма белка и, как следствие, нарушения иммунитета. Что проявляется в уменьшении толерантности кожного покрова к химическому и физическому воздействию.
Следующей патологией является контактный дерматит в местах постоянного раздражения табельными средствами (очки, купальник, плавки). Количество обращений по данному заболеванию в среднем составляет 10%. Но фактически эта цифра бывает намного больше, т.к. многими пловцами эти состояния являются привычными и не расцениваются как заболевания.
Травмы у пловцов не столь многочисленны, чаще встречается микротравматизация, которой порой не уделяется достаточное внимание, что приводит к развитию травмы. Далее поговорим и структурах травм и причинах их возникновения.
7.1. Структура травм
Травмы опорно-двигательного аппарата:
растяжение связок, в основном голеностопного и коленного (чаще встречается у брассистов) суставов;
травмы плечевого пояса;
бурситы;
Посттравматические обострения заболеваний позвоночника;
Ушибы конечностей;
Скарифицированные и резаные раны;
Потёртости и мозоли.прочитайте:
//www.swiminfo.ru/?c=25&t=317adminforum 24/01/2007 в 22:29:30
Статистика знает не все
Обезопасить себя от спортивной травмы можно только одним способом: никогда не заниматься спортом. В какую бы секцию вы ни отправили свое чадо, если только это не шахматный кружок, "боевого крещения" не миновать. Официальной статистики травматизма в детских спортивных учреждениях не существует, поскольку массовых исследований этой проблемы не проводится. Но мы опросили врачей, занимающихся лечением профессиональных спортсменов (в том числе и детей), и попытались определить травмы и заболевания, встречающиеся в определенных видах спорта наиболее часто. Картина получилась следующая.
В списке самых травмоопасных видов спорта лидируют контактные командные игры, такие, как футбол, хоккей, регби, баскетбол, волейбол, гандбол. Здесь высок общий процент травматизма, поскольку игрок никогда не знает, когда, с какой стороны и чем он получит удар. Подготовиться к удару, смягчить и тем более избежать его удается не всегда. Нередки ушибы и микротравмы позвоночника, от ударов страдают все крупные суставы, особенно плечи и локти, а также зубы. В регби обычным делом считаются переломы ключиц и пальцев рук. Баскетболисты, кроме всего прочего, нередко получают от своих наиболее азартных коллег удары локтями. Особенно часто страдают новички, недавно пришедшие в спортивную школу и еще недостаточно хорошо владеющие навыками игры.
Во всех командных видах спорта неизбежны травмы голеностопного сустава, поскольку на него приходится максимальная нагрузка. В футболе помимо голеностопного по той же причине страдает и коленный сустав.
Как ни удивительно, самыми щадящими среди контактных видов спорта оказываются восточные единоборства. К примеру, каратист постоянно психологически готов получить удар, как говорится, тупым твердым предметом. Чаще всего он успевает к удару подготовиться, поскольку партнер один, его видно и его действия более или менее предсказуемы. Более того, в каратэ существует практика "набивки" наиболее задействованных в спарринге суставов и участков рук и ног, благодаря чему притупляется чувство боли и тело становится менее уязвимо.
Не повезло борцам: нельзя "набить" уши. Поэтому хрящ часто ломается во время поединка. Уши "всмятку" -- первый признак профессионального борца.
Что касается бокса, где главная задача участников поединка -- попасть в голову соперника, то здесь страдает, естественно, головной мозг. Посттравматический паркинсонизм -- стандартный диагноз боксеров-чемпионов. Профессиональным спортсменам часто проводят магнитно-резонансные исследования, позволяющие определить состояние сосудов мозга. Но диагностика не панацея: например, аневризма сосуда может возникнуть в перерывах между обследованиями, а в момент удара по голове сосуд может попросту разорваться.
Только внешне, по словам врачей, безобидна художественная гимнастика. На самом деле в этом виде спорта, требующем особой гибкости, отмечается высокий процент микротравм и травм позвоночника, растяжений мышц и связок. Часто юные гимнасты страдают от гипертрофированного мышечно-тонического напряжения, которое локально возникает в мышцах и провоцирует боль. Если это явление не предотвращать профилактикой или хотя бы вовремя не лечить, все мышцы оказываются "нашпигованы" такими участками. В фигурном катании наибольшая нагрузка приходится на голеностопный и коленный суставы. Виной тому частые прыжки с приземлением на одну ногу, от которых деформируются мениски. От частых ушибов при падении на лед нередко происходит растрескивание костей.
Среди теннисистов самое распространенное заболевание -- эпикондилит ("локоть теннисиста"). Если плечевой пояс укреплен недостаточно, мышцы слабые или плохо подготовлены к нагрузке, большая ее часть приходится на связки. В теннисе всегда высок риск заработать привычный вывих плеча.
В последние годы растет популярность экстремальных видов спорта, например горнолыжного. Помимо традиционных переломов, ушибов и растяжений сезонные обитатели заснеженных гор страдают от разрывов крестообразных связок колена. Чаще всего повреждения случаются из-за скручивающих нагрузок на суставы.
Наконец, плавание, которое в народе считается самым щадящим и полезным для всех групп мышц видом спорта, оказывается небезвредным. Поскольку спина во время плавания подолгу находится в состоянии переразгибания, страдает поясничный отдел позвоночника. Кроме того, вода в бассейне нередко бывает прохладной, а мышцы этого не любят. От спазма и сжатия в них образуются те же "тригерные" точки, что и при занятиях гимнастикой.
Из откровений тренеров следует, что многие травмы спортсмены сами наносят друг другу в конкурентной борьбе. Особенно это характерно для командных видов спорта, когда ударить или подставить подножку можно незаметно. В индивидуальных видах спорта дела обстоят проще, если не считать "закулисной" борьбы.
Михаил Музыкантов, врач-травматолог Московского городского научно-практического центра спортивной медицины: Профессиональный спорт подразумевает огромные нагрузки "на выживаемость", из-за которых большинство спортсменов к 40-50 годам просто становятся инвалидами. И не обязательно это происходит из-за травм. Например, в академической гребле спортсмены уродуют колени во время заплыва, когда у них ноги складываются едва ли не пополам. От нагрузок хрящ в коленном суставе буквально раздавливается.
Кроме того, страдают не только наиболее нагруженные в данном виде спорта суставы и мышцы. Часто травмы происходят из-за физической нагрузки во время тренировок. Михаил Музыкантов: Например, я недавно прооперировал спортсменку, бегунью. Она на занятиях общей физической подготовкой просто уродовала свои колени -- приседала со штангой и так далее. Конькобежцы получают большинство травм вне забегов, а в перерывах, во время игры в футбол -- это у них традиционное занятие. Кроме того, над своими подопечными изголяются их тренеры, которые придумывают упражнения типа гусиного шага или прыжков через "козла". По их мнению, это должно увеличивать прыгучесть и другие спортивные качества, но в результате только суставы изнашиваются быстрее. Я думаю, следует разделять понятия "профессиональный спорт" и "занятия физкультурой". Физкультура, где нет жесткого графика нагрузок, несомненно оздоравливает.
По общему мнению врачей, спортивная нагрузка в детстве полезна. Обычная физкультура развивает сердечно-сосудистую систему, формирует правильный двигательный стереотип, человек учится правильно падать и избегать мелких травм в повседневной жизни. Но все это "работает" лишь в том случае, если из ребенка не хотят сделать звезду Олимпиад и чемпиона мира по какому бы то ни было виду спорта. Врачи в один голос утверждают, что среди профессиональных спортсменов здоровых людей нет.
И дело здесь не только в травматизме. В спорте высоких достижений слишком высока вероятность приема небезопасных химических препаратов. Особенно это касается циклических видов спорта -- легкой атлетики, гребли, лыжного и велоспорта -- то есть тех, где требуется особая выносливость. Об этом умалчивают и врачи, и тем более спортивные тренеры, но, по словам бывших спортсменов, заниматься этими видами спорта на высшем уровне без дополнительных стимуляторов просто невозможно -- нагрузки несоизмеримы с естественными возможностями даже самого подготовленного человека. Это относится и к юниорским и юношеским соревнованиям, где прием по крайней мере искусственных восстановителей так же привычен, как прием обычных витаминов.
Велик риск приема допинга в силовых (например, тяжелой атлетике) и скоростно-силовых (таких, как спринт в легкой атлетике) видах и в тех, где важен контроль над весом. Например, в синхронном плавании, гимнастике и фигурном катании широко используются диуретики (средства для выведения жидкости из организма). Их частое и бесконтрольное применение грозит проблемами, начиная с обезвоживания и заканчивая серьезными заболеваниями почек. Родителям, которые видят своих отпрысков на первых местах самых престижных соревнований, следует знать: список видов спорта, занимаясь которыми ребенок попадает в группу риска, гораздо шире, чем может себе представить обыватель.
Лучше раньше, да лучше
Независимо от того, готовят ли родители своему ребенку будущее чемпиона или отдают его в спортивную школу в целях оздоровления, объем нагрузки определяет тренер.
В этом и состоит главная опасность. Поскольку объем нагрузки тренер регулирует, исходя из личного опыта, а не из физических данных вашего ребенка. По этой причине родителям, приводящим ребенка в спортивную секцию, следует в первую очередь познакомиться с тренером. По закону "О физической культуре и спорте" именно этот человек несет ответственность за здоровье детей во время тренировок. Закон обязывает тренера иметь документы государственного образца о среднем или высшем профессиональном образовании. Как минимум он должен иметь среднее специальное образование и пройти курсы повышения квалификации, причем желательно со специализацией в том виде спорта, который он преподает.
Что касается возраста, оптимального для начала занятий спортом, то врачи говорят так: "В каком возрасте начинают принимать, в таком и надо отдавать. Чем раньше, тем лучше". Дело в том, что у детей четырех-пяти лет (такой возрастной ценз объявляют спортивные школы) отсутствует чувство страха. Падать они не боятся, а если и падают, то с высоты своего маленького роста. Мышцы и связки начинают формироваться в соответствии с особенностями того вида спорта, которым ребенок занимается. Илья Мосейкин: Детский спорт хорош в самом раннем возрасте. У детей нет страха, а значит, они более пластичны. Пластичность снижает вероятность травм.
Кроме того, важна профилактика травм. Во-первых, оптимальный вариант -- индивидуальный график занятий. Во-вторых, необходимы регулярные восстанавливающие меры: массаж, физио- и мануальная терапия, сауна. Они позволяют снять лишнее мышечное напряжение. И в-третьих, регулярный и детальный медицинский осмотр.
Типичная ситуация: человек, в детстве ставивший рекорды на баскетбольной площадке или гимнастическом ковре, после длительного перерыва начинает заниматься спортом. И даже если это игра в пинг-понг или занятия йогой пару раз в неделю, бывший рекордсмен во время тренировок может ощутить резкую боль в суставах, мышцах или связках. Врач в ответ на его жалобы, как правило, указывает на занятия спортом в детстве как на причину всех его бед: спортивные доктора имеют обыкновение во время плановых медосмотров закрывать на многие недочеты глаза.
Между тем дело здесь не только в халатности некоторых спортивных врачей. Родителям следует знать, что эффект от занятий спортом в детстве не может сохраняться на всю жизнь. Чтобы организм адекватно реагировал на нагрузки, физическая тренировка должна быть постоянной и равномерной. Так что программу физического развития своих детей стоит продумывать на несколько лет вперед. Несомненно, умеренные занятия спортом приносят ребенку не меньше пользы, чем умение сбацать на фортепиано Баха или в нужный момент процитировать Шопенгауэра.
//www.kommersant.ru/k-money/get_page.asp?page_id=12443995.HTM
С уважением, администратор форума!
Kristine 25/01/2007 в 13:28:51
минус, то что на результат,
и как следствие на износ.
Как-то видила передачу - интервью немецкой плавчихи - она расказывала, что подросткам-девочкам давали типа витамины, а на самом деле гормоны...
Рекорды уже не ставятся только на человеческих возможностях, стимуляция организма становится все более и более изощренной и увы губительной для него.
Kotia 25/01/2007 в 13:52:39
плавание
По поводу профессионального спорта: в любом виде спорта, в том числе и плавании, организм работает на износ, практически в постоянном стрессе, на грани своих возможностей, поэтому не может в дальнейшем не быть проблем со здоровьем. Уж поверьте человеку, проплававшему большую часть своей жизни.
З.Ы.:Дюймовочка, а где Вы тренировались, может у нас общие знакомые есть? А в инфизе случайно не учились?
adminforum 24/01/2007 в 22:30:37
да-да, именно так
только на первое место положить свое собственное здоровье:(((.
С уважением, администратор форума!
HappyMona 24/01/2007 в 22:28:16
У меня сестра занималась плаванием (+)
вначале - нормально, на пользу ребёнку. Но, как только появились результаты, лучше чем у других, тренер начала настаивать на более частых тренировках, вместо 3-х раз в неделю - 2 раза каждый день, вместо 1.5 часов - 3 часа одна тренировка. Когда мы на это не пошли, мягко дали понять, что либо нужно заниматься любительским спортом в своё удовольствие и за свои деньги, либо работать по их правилам, поставив на первое место в жизни только спорт.
IRA_80 25/01/2007 в 10:26:34
поживем увидим
мой ребенок выбрал спорт, пускай плавает на здоровье. уйти всегда можно. Понятно, что в институт физры я его отдавать не буду. Нам мастера спорта вполне достаточно. У нас вся семья очень спортивная, его отец мастер спорта по легкой атлетике, дедушка - профессиональный футболист, бабушка - мастер спорта по стрельбе. Никаких травм ни у кого не было, обычно тренировались до получения мастера и уходили учиться в обычные вузы. а дочку отдам в гимнастику, пускай позанимается, сколько желания будет, зато на всю жизнь останется спортивной, гибкой и подтянутой.
Fynechka 25/01/2007 в 11:00:20
Я вас поддерживаю на все 100.
Надо заниматься разумно. Я и моя мама занимались плаваньем - результаты средние, проблем нет, только +. И детей буду отдавать. Девочка ходит на прыжки в воду - тренер настаивает на 4 р в неделю - я вожу 2 - считаю, что это достаточно. Главное регулярно и удилять достаточно внимание. Когда мало, тоже плохо - должен быть интерес.
Хотя есть замечания с точки зрения фигуры - у плавцов большие плечи (плохо для девочки, но если маленькая грудь - то есть хоть некое подобие), зато нет проблем со спиной. А прыгуны - низкие (хотя тоже бабка на двое сказала).А травму можно получить, где угодно - малая руку сломала на горке:(
У друзей ключицу - с качели летела. А когда приехали в травмпункт - куча детей упали, прыгнули и т.д. и т.п. Интересна статистика из общего количества травм, сколько спортивных. Думаю очень мало.
adminforum 24/01/2007 в 12:51:43
Отдавать ли детей в профессиональный спорт?
Занятия спортом отвлекают детей от соблазнов улицы, воспитывают волю к победе, закаляют характер. Руководствуясь этими железными доводами, многие родители забывают, что интенсивные тренировки могут повредить здоровью.
– Между «физкультурой» и «спортом» есть существенное различие, – говорит доктор медицинских наук Геннадий Апанасенко. – Смысл физкультуры – укрепление здоровья и гармоничное развитие тела. В спорте во главу угла ставится победа в соревнованиях: пробежать быстрее, прыгнуть выше...
Разные цели предполагают и разные пути их достижения. Спортивные тренировки проводятся чаще и в более интенсивном режиме, нагрузки – на грани возможного, и не только в физическом плане, но и в нервно-эмоциональном.
Напряженные занятия футболом зачастую приводят к травмам и проблемам сердечно-сосудистой системы. Кроме того, все контактные командные виды спорта характеризуются высоким уровнем травматизма. Повреждения голеностопного и коленного суставов, ушибы и микротравмы позвоночника, рук и ног – обычное дело на футбольном или баскетбольном поле. Не менее травмоопасны и различные виды единоборств. Сломанные уши, носы и челюсти – вот что зачастую получают в дополнение к медалям юные борцы и боксеры. Не говоря уже о последствиях у взрослых профи. Некоторые боксеры-чемпионы в дополнение к высоким наградам получили посттравматический паркинсонизм, яркий пример чего – легенда мирового бокса Мухаммед Али.
Такой красивый и женственный вид спорта, как художественная гимнастика таит в себе опасность травм позвоночника, растяжений связок и мышц. А респектабельный теннис – вывихи плеча и эпикондилит, который так и называется – «локоть теннисиста» (воспаление надкостницы и сухожильно-связочного аппарата плечевой кости). Даже усиленные занятия плаванием далеко не безобидны. По утверждению специалистов, они могут спровоцировать у юных спортсменов дистрофию миокарда, заболевания ЛОР-органов, кожные болезни. Кроме того, у девушек-пловчих часто возникают гинекологические проблемы.
Кстати, как заметил Геннадий Леонидович, ни один из перспективных юниоров не стал чемпионом среди взрослых. И связано это, по мнению врача, с тем, что чрезмерные нагрузки, травмы и заболевания заставили юных спортсменов преждевременно «сойти с дистанции».
И еще. Врачи давно говорят о том, что нынешние рекорды давно превысили способности организма. Именно поэтому, по словам профессора Апанасенко, спортивная медицина постепенно превращается в спортивную фармакологию и травматологию. А потому родители должны совершенно четко представлять, с чем связаны риски того или иного вида спорта.
//www.pk.kiev.ua/health/2007/01/23/150005.html
adminforum 24/01/2007 в 22:00:51
аналогично, сейчас "расхлебываю" последствия спортивного прошлого
и травмы, которые остались навсегда.
Занималась профи 5 лет легкой атлетикой + лыжи. Сейчас вертебролог точно указывает на проблемные места:((. И главное, что это не лечится... боли дают о себе знать.
С уважением, администратор форума!
Malasha 24/01/2007 в 23:41:47
ни за что!!! художественная гимнастика (о девочках) - самое большее...
сало - сила, спорт - могила!!)))))
Малаша, Анечка и Игорь
В отличие от других видов физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности:
Первая особенность
состоит в том, что пловец выполняет движения в условиях водной среды, в которой тело находится во взвешенном состоянии, т. е. не имеет твердой опоры. Такое положение тела увеличивает двигательные возможности человека и способствует их развитию. Это происходит за счет увеличения подвижности многих частей тела в условиях водной среды, что в свою очередь содействует развитию отдельных органов и систем организма.
Второй характерной особенностью
является относительная невесомость тела в условиях водной среды. Вес тела человека уравновешивается подъемной силой воды. Невесомость тела в воде разгружает опорную систему и способствует правильному физическому развитию человека.
Третьей характерной особенностью
плавания является горизонтальное положение тела при выполнении физических упражнений. Работа ряда внутренних органов (сердце, печень, почки и др.) при таком положении тела во время циклических движений значительно облегчается. Указанные особенности имеют большое значение в физическом воспитании детей и подростков.
Плавание имеет также большое воспитательное значение.
Овладение навыком плавания сопровождается развитием таких двигательных качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Занятия плаванием создают благоприятные условия для эстетического воспитания занимающихся. Овладевая гармоническими движениями в процессе изучения спортивных способов плавания, дети учатся различать целесообразные, рациональные, экономичные движения, постигают их красоту. Развитию эстетических чувств способствует также фигурное плавание, которое проводится с музыкальным сопровождением.
Плавание является хорошим средством моральной и волевой подготовки.
В процессе регулярных, правильно организованных занятий по совершенствованию техники плавания и повышению тренированности пловцов, а также в ходе соревнований у пловцов воспитывается сознательная дисциплина, организованность, инициатива, трудолюбие, честность, стремление преодолеть встречающиеся на пути трудности, упорство в достижении поставленной цели, настойчивость, смелость и решительность, чувство коллективизма и товарищества. Таким образом, регулярные учебно- тренировочные занятия и соревнования по плаванию способствуют воспитанию школьников в духе коммунистической морали.
Не менее велико оздоровительное значение плавания.
Вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи. Она вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется тем, что вода по сравнению с воздухом имеет увеличенную теплопроводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в результате чего теплоотдача и давление воды на поверхность тела человека резко возрастают.
В летнее время дети занимаются плаванием в открытых бассейнах и на водоемах под непосредственным воздействием солнечных лучей, которые, помимо благотворного теплового влияния на организм ребенка, обладают антимикробным действием. Кроме того, солнечные лучи содействуют нормализации у детей обмена солей кальция, играющего значительную роль в развитии костной системы.
Плавание является таким физическим упражнением, которое способствует росту тела подростков, так как во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок.
Современная система занятий по плаванию обеспечивает юным пловцам хорошее гармоническое развитие мышечной системы и увеличение силовых показателей мышц. Это происходит потому, что занятия в воде чередуются с физическими упражнениями, выполняемыми на суше.
Плавание способствует улучшению работы всех систем организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. При систематических и правильно организованных занятиях у юных пловцов увеличиваются силовые показатели мышц сердца и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Это приводит к увеличению объема крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение (систолический объем), а также к снижению частоты сердечных сокращений в покое до 50-60 уд/мин. Частота сердечных сокращений у детей (10-11 лет), не занимающихся спортом, обычно составляет 75-80 уд/мин. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии спортивной формы, может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть 150-200 уд/мин. Увеличение систолического объема способствует развитию сердечной мышцы.
Работе сердца юного пловца при максимальных напряжениях помогают три фактора: давление воды на всю поверхность тела, его горизонтальное положение и динамическая работа больших групп мышц. В первом случае вода способствует движению венозной крови от периферии к сердцу и облегчает присасывающую функцию грудной клетки. Во втором случае работа сердца облегчается в связи с отсутствием необходимости преодолевать при движении собственный вес тела и затрачивать на это дополнительные усилия. В третьем случае работе сердца помогает мышечный "насос". Эти факторы определяют целесообразность привлечения к занятиям плаванием детей с ослабленным сердцем. При правильной дозировке упражнении можно полностью излечить сердечный недуг. При плавании любым способом спортсмен приспосабливает ритм дыхания к ритму движений: на каждый цикл движения он делает один энергичный вдох и один выдох в воду. Во время вдоха происходит усиленная работа дыхательных мыши, которым приходится преодолевать давление воды (15-20 кг) на поверхность груди. Кроме того, дыхательные мышцы должны преодолевать эластическую тягу легких, для того чтобы вызвать понижение внутригрудного давления. На это требуются дополнительные мышечные усилия. Во время выдоха дополнительную нагрузку получают и те дыхательные мышцы, которые преодолевают сопротивление воды при выходе из легких воздуха. Такая регулярная "гимнастика" дыхательной мускулатуры приводит к ее укреплению и развитию, а это в свою очередь вызывает увеличение подвижности грудной клетки и жизненной емкости легких, которая у ряда пловцов достигает 7 л и более.
Высокий уровень развития жизненной емкости легких наблюдается, как правило, у пловцов, которые начали систематические занятия плаванием в детском возрасте. По данным врачебного контроля годовой прирост жизненной емкости легких у пловцов в возрасте 9-15 лет колеблется в пределах от 300 до 1100 см3 и значительно превышает средние данные детей, не занимающихся плаванием.
Плавание приводит также к значительному увеличению легочной вентиляции и потребления кислорода. При плавании с максимальной скоростью наибольшее потребление кислорода у взрослого, хорошо тренированного пловца не превышает 6 л в минуту. Дети в процессе учебно-тренировочной работы по плаванию могут потреблять кислорода более 7 л в минуту. Это объясняется тем, что дети имеют большую, чем взрослые, частоту дыхания и, развивая более высокий темп движений, увеличивают глубину дыхания.
Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка.
Занятия плаванием способствуют улучшению осанки и лечению некоторых заболеваний. В последнее время плавание стало важным средством лечебной физической культуры. Оно используется для предупреждения вредных последствий различных травм и увечий. Для этой цели разработана специальная система упражнений.
Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
Плавание имеет огромное прикладное значение как жизненно необходимый человеку навык в быту, труде и военном деле. Часто бывают случаи, когда дети в возрасте 12-13 лет самостоятельно уходят купаться на водоемы. Для предупреждения несчастных случаев на водоеме надо, чтобы все дети в этом возрасте не только умели плавать, но и в случае необходимости смогли оказать действенную помощь тонущему товарищу. Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь. Умение плавать необходимо каждому современному человеку.
Таким образом, плавание как физическое упражнение гармонично развивающее и укрепляющее организм человека способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни.
Курс плавания предусматривает изучение учащимися теории и методики плавания, овладение техникой основных видов упражнений по плаванию, совершенствование в спортивном плавании, приобретение необходимых знаний, умения и навыков для ведения самостоятельной педагогической и организационной работы по плаванию в школе.
Весь материал по плаванию изучается на теоретических и практических занятиях. В раздел теоретических занятий включены следующие темы: вводное занятие, исторический обзор развития плавания, общие основы техники плавания, основы техники спортивного плавания, основы техники прикладного плавания, основы обучения и тренировки, организация и методика работы с детьми, планирование и учет учебной и внеклассной работы по плаванию с детьми. На практических занятиях учащиеся овладевают общеразвивающими и специальными упражнениями, техникой облегченных и спортивных способов плавания, техникой прикладного плавания, играми и развлечениями на воде, приобретают знания в области методики обучения и спортивной тренировки, проходят учебную практику.