У меня на душе плохо. Почему мне так хреново на душе и что делать

Жизнь подобна зебре: полоска черная, а затем - белая, ну или наоборот. И так до самого конца. Это нормально, это естественно. Но очень часто случается так, что черная полоса затягивается и, кажется, будто эта чернота никогда не закончится. Именно тогда опускаются руки, именно в такие моменты не хочется жить, становится очень плохо на душе, что делать уже не знаешь и не понимаешь, да и считаешь, что все бесполезно.

Хочу предложить вам ряд советов, которые помогут ответить на вопрос, когда очень плохо на душе, что делать. Они выведут вас из тупика и заставят посмотреть на проблемы с иной стороны.

1. Помните, что изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Вы не исключение.
Необходимо только желание, ваше большое желание. Наверное, для вас не секрет, что все начинается у нас в голове. Хватит думать о плохом, о том, что что-то не получится. Мысли материальны. Используйте улыбайтесь новому дню.

2. Мало думать о позитивном и хорошем, ведь слово материально, поэтому и говорить нужно только о хорошем. Знакомым, друзьям, родственникам говорите, что у вас отличное настроение, что все налаживается. И вообще, болтайте с людьми только о добром, веселом, светлом. Не стоит обсуждать трагедии, несчастные случаи или нехватку денег. Хватит создавать вокруг себя ореол вселенского несчастья, забитости и ничтожности!

3. Алкоголь не выход из положения. Если вы начнете прибегать к этому «лекарству», то проблем у вас и ваших родных только прибавится.

4. Отличный способ снять стресс, накопившуюся обиду, негатив - . Да и вообще, любой вид интенсивной физической активности разряжает и снимает плохое настроение. Вам очень плохо на душе, что делать вы теперь знаете - побегать. Можно взять наушники и во время пробежки слушать динамичную даже тяжелую музыку. Такой музыкально-беговой коктейль сделает свое дело.

5. Любовь несомненно меняет жизнь к лучшему. Начните с . Не получается? Тогда вспомните себя маленькой девочкой (возьмите старое фото). Как можно не любить это чудо с широко распахнутыми глазами, пухленькими щечками и курносым носиком? Внутри вас находится все та же малышка. Улыбнитесь ей и отныне заботьтесь, как о самом дорогом человеке.

6. Слезами горю не поможешь. Так нам говорили мамы и бабушки. А я сними в корне не согласна. Не держите в себе негативные эмоции: всплакните, порыдайте. Зачастую этого достаточно, чтобы выплеснуть внутреннюю скорбь.

7. Посмотрите на свою ситуацию или проблему другими глазами, глазами другого человека. Не так уж все и плохо, правда? Миллионам людей сейчас куда хуже, а они живут, сражаются и радуются миру.

Очень плохо на душе, что делать - теперь эти проблемы вас не волнуют, ведь вы знаете, как с ними бороться.

Подкаст - чуть ниже! :)

Что делать, если на душе хреново?

С таким вопросом обращаются к психотерапевту, ну и ко мне, зачастую.
Что же делать?



Вообще говоря это огромный вопрос и огромная тема.
Потому что может "быть хреново" по очень разным причинам, и разумеется действия зависят прежде всего от причины.

И даже...


То, что является самой частой причиной обращения к врачу-сексологу..

Но я рассмотрю сегодня самую частую причину данного "хренового" состояния - стресс, конфликт, ссору на работе или дома. Когда хочется рвать и метать, рвать и метать..а как правило - подобное кажется недопустимым..

Подкаст на эту тему "когда на душе хреново" с цитатой из обращения человека за помощью:

Слушаем, думаем, используем, спорим:)

Анонимно, разумеется, тем более что это очень распространённая жалоба.


Вот исходный вопрос, запрос о помощи..

Хреново, очень хреново Смешно со стороны... в общем у меня крышу рвёт. Меня унижают, оскорбляют, а я не могу иначе как заорать завизжать. И я в ответ оскорбляю и не одним словом, а несколько раз. Потом меня бьют по лицу. Я считаю, что этот человек не прав! И мне самому нужно как-то иначе реагировать на это. Во мне сидят старые обиды на оскорбления. И это всё всплывает. Это на работе. А потом придя домой, у меня включается воображение и я снова проживаю эту ситуацию, ору не на всю квартиру, а шопотом. Понимаю, что смешно Иногда получается это не начинать, иногда нет. Иногда вовремя одумываюсь и прекращаю это. Как быть, чтобы этого не было? Я понимаю, что это психологическая проблема, что нужно работать над собой, убеждать себя, но как-то правильно. Перед сном принимаю по 15-20 капель настоек валерианы, корвалола, боярышника и пустырника, капаю в воду (примерно 50 мл.) и пью. Надо бы наверно глицин принимать?!

и мой краткий ответ, расширенный в подкасте:

Добрый день...
Реагировать можно по-разному.
Можно остановиться на начальном этапе. НЕ воспринять происходящее как оскорбление, и не отреагировать привычным по сути образом.
Если же отреагировали уже - мало толку от "успокоения". На практике - так..
То есть пить валерианку, глицин и прочее - имеет смысл _до_ события_, до стресса. Кстати, чуть позже вспомнил и о Золофте и более сильных средствах, хороших при грамотном применении.
А когда уже случилось - надо разряжать адреналин, безопасным для организма способом. Физической нагрузкой - наиболее адекватно..

А тут я выложил "10 советов слишком "дятловым" пользовалям соцсетей" ...которые сорри - задалбывают своих собеседников и читателей..
Под спойлером, ибо не всем актуально.




«Пищевое порно», «селфи», «туалетолуки», «чекины» в аэропорту, прогнозы погоды из отпуска, философские статусы, просьбы поставить «лайк» и мольбы «расшарить» пост о пропавшей кошечке - а вас что раздражает больше?
Социальные сети настолько прочно вошли в нашу жизнь, что даже странно - никто пока не додумался создать некий кодекс поведения в них. Есть правила для ведения групп в социальных сетях, есть правила переписки, есть принципы самих сетей, за которыми пытаются следить администраторы. А вот как самой обычной Полине из Рязани не заставить себя ненавидеть всех «френдов» - понятно пока немногим. И то лишь на интуитивном уровне. Попробуем помочь нашей условной Полине и перечислим, с какими постами в социальных сетях лучше не усердствовать. Потому что раздражает. Многих.
Далее вы прочитаете о 10 самых распространенных ошибках. Какие из них раздражают вас больше других - дайте, пожалуйста, знать участием в нашем опросе. Также ждем ваших комментариев о том, что мы могли забыть. Глядишь, так, совместными усилями, и создадим определенный «сетикет». Который сделает наши френд-ленты чище, а нас самих защитит от тихой злобы со стороны друзей по ту сторону экрана.
1) Осторожнее с «пищевым порно»
В народе уже ходит пословица: «Не заинстаграмишь - не поешь». Действительно, количество фото еды, особенно в Инстаграме, выходит за рамки разумного.

Такие шедевры заполонили все френд-ленты!
Зачем фотографировать приготовленную вами на ужин гречку и художественно лежащую на ней сосиску? Вопрос, скорее, риторический. Но тут правило не жесткое. Надо согласовывать со здравым смыслом. Считается, что фотографии еды в социальных сетях вполне оправданы, если:
1) Вы сами это приготовили и дополняете фото рецептом.
2) Вы раскрываете свои секреты приготовления блюда - «хозяйкам на заметку».
3) Если с этим блюдом связана какая-то история (в случае, если вы делитесь этой историей со своими друзьями).
4) Если это настоящий кулинарный шедевр (допустим, какой-нибудь крем-брюле из гусиной печени фуа гра от французского шеф-повара) или что-то малоизвестное широкой аудитории (японская акебия, например).
Во всех остальных случаях ваши фотографии еды (особенно из кафе-ресторанов) сочтут мещанством. Или просто дурновкусием. Ну вот сами подумайте, кому интересно, как выглядел ваш салат в «Му-Му» на обед или чизкейк в «Шоколаднице» на ужин...
Кстати, ученые тут выяснили, что размещение и рассматривание множества фотографий с едой в социальных сетях снижает удовольствие, которое можно получить от настоящей пищи. Тот редкий случай, когда я им верю!
2) Не переусердствуйте с «селфи»
Фотографии самих себя, сделанными нами же - это как раз то, что называется «селфи». Явление настолько массовое, что слово «селфи» даже вошло в 2013 году в «Оксфордский словарь». Что и говорить, раз фотографировать себя самому не стестяются ни Папа Римский, ни Барак Обама.
На похоронах Манделы Обама и Кэмерон позировали для
Барак Обама и Дэвид Кэмерон сделали «селфи» на церемонии прощания с Нельсоном Манделой.
В принципе, в «самострелах» ничего страшного нет. Ну что делать, если вы, например, стоите у Эйфелевой башни, а сфотографировать вас некому? Тут «селфи» вполне оправданно и нареканий не вызывает. То ли дело, если вы «выпускаете птичку» из телефона дома, на фоне ковра на стене да еще и в солнечных очках и с надутыми губками... Вот это, правда, раздражает.
А вот и «селфи» с Папой Римским.
Кстати, недавно два студента в США создали своеобразную «селфи-полицию». Увидев автопортрет, они пишут пользователю, что теперь тот должен выплатить штраф - один доллар. Штрафы идут на благотворительность. Многие американцы после этого, не дожидаясь «штрафа», переводят доллар на счет организации перед публикацией фото себя любимых.
3) Не увлекайтесь «лифтолуками» и «туалетолуками»
Это тоже разновидность «селфи». И даже, пожалуй, самая распространенная ее разновидность - «самострелы» в лифтах и туалетных комнатах. Но то, что позволено Тине Канделаки и Маше Малиновской (а у них «лифтолуки» - почти ежедневный ритуал), не очень-то к лицу большинству других. Например, по «лифтолукам» Канделаки девушки могут изучать главные модные тренды сезона - к ее чувству стиля не придирешься. А вот чем может быть интересен снимок нашей условной Полины в обклеенном объявлениями лифте рязанской девятиэтажки? Иногда - может быть. Но не каждый день!
Бейонсе «селфи» не испортишь!
То же самое с туалетами. Конечно, девушки, проходя мимо зеркала и видя в нем свое прекрасное отражение, редко могут остаться к самим себе равнодушными... Но проявите же силу воли! Поверьте, ваши друзья в Facebook не будут рады вашим «туалетолукам» чаще, чем раз в месяц. И то - шутки ради...
4) Не «чекиньтесь» всегда и всюду
«Чекин» - отметка о текущем местоположении. На этом (геопозиционировании) строится популярная нынче социальная сеть Foursquare. И там «чекины» более чем уместны.

Но многие считают своим долгом «расшаривать» «чекины» и в другие социальные сети: вот он, я, в аэропорту, а вот я у гинеколога, а вот я зашел в подъезд... В Facebook многие из этих отметок смотрятся неуместно. Хотя, конечно, если вы в эту минуту на Ниагарском водопаде и хотите рассказать об этом друзьям - то пожалуйста! Но только вот с врачами-магазинами-рынками особенно не усердствуйте.
Актриса Эмма Томпсон позирует для «селфи» со своими фанатами.

5) Не дразните друзей погодой на курортах
В конце 2013 года, The Daily Telegraph назвал самым раздражающим постом в социальных сетях фото прогноза погоды в месте отпуска (речь об InstaWeather)

Вот Джастин Бибер «селфи» обожает. А его самого в мире уже почему-то недолюбливают...

Как объяснило издание, когда большинство ваших друзей в мороз передвигается по улице короткими перебежками, не стоит злить их плюс тридцатью в Дубае! На второе место авторы рейтинга (они перечислили топ-3 раздражающих поста в социальных сетях) поставили «чекины» в аэропорту. Мол, нехорошо хвастаться.
На третье - «селфи» на фоне бассейна. По той же причине. Но, честно говоря, тут все очень условно: лично меня не раздражает ни первое, ни второе, ни третье. Если в меру, конечно.

6) Просьбы о «лайках» и репостах
Вот бывает так: решит какой-то твой «френд» в Facebook-е в конкурсе поучаствовать. И все! Спасенья от него нет... Каждый день пишет: голосуйте, ставьте «лайки», «расшаривайте» и т.п. А оно же и отказать неудобно, и в какой-то момент раздражать начинает. Конечно же, хорошему человеку почему бы не помочь? Но только пусть этот хороший человек не настаивает и не канючит.

Отдельная категория людей в социальных сетях - это те, кто постоянно просит репост для какой-то пропавшей кошечки-собачки-кабанчика. Вот смотришь на это фото милой кисы, потерявшейся где-то на Сахалине. Читаешь боевой призыв товарища ко всем неравнодушным - мол, давайте, «расшаривайте» все, у кого есть сердце. И чувствуешь себя сволочью. Потому что сахалинскую кошечку жалко, конечно, но и ленту свою загрязнять неохота. Не «Жди меня» все же...
В общем, слава всем неравнодушным людям, которые делятся просьбами кого-то найти-накормить-обогреть. Но только тут тоже важно не переусердствовать... Все-таки для таких вещей есть отдельные сайты.
7) Не умничайте
Статусами в социальных сетях многие из нас уже давно могли защитить кандидатскую по философии. А после некоторых постов пару моих знакомых девушек нужно срочно вести к психиатру - манию величия видно невооруженным взглядом! Вот несколько раздражающих статусов из социальных сетей в качестве примера:
Я как шампанское - могу быть игривой, а могу и в голову дать.
Разочаровывайся в людях сразу - экономь время.
Сегодня утром, пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты…
Бывшим надо желать только удачи, счастье они уже упустили!
В общем, не стоит бросаться такими самоуверенными фразами. И такими «типа» умными.

«А бывают безграмотные», - добавляет наш коллега.
Это, правда, способно поменять о вас мнение друзей. Будьте проще - и люди потянутся. Для соцсетей это очень верно.
8) Не увлекайтесь «смайликами» и наклейками
«Смайлик» - графическое изображение человеческого лица, чаще всего - веселое или грустное.

Мы уже давно пользуемся ими во всех типах переписки. И все чаще заменяем само изображение просто скобочками -)) или ((. Скобочки сейчас используются, в основном, для замены знака препинания в конце предложения. Но многие с этим переусердствуют, надо признаться. Зачастую можно увидеть комментарий сплошь из скобочек:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Честно говоря, это раздражает. Как и обилие многоточий.
Но если к смайликам и скобочкам мы все уже как-то привыкли, то не так давно Facebook дал нам возможность использовать в переписке наклейки. И теперь диалог может выглядеть так: на вопрос «как дела» тебе отвечают пингвином на лыжах, а ты - котом за компьютером. Это, конечно, очень мило. Но тоже в меру.
9) Не отмечайте друзей на неудачных фото
Всегда со страхом вижу уведомление - «N» отметил вас на своей фотографии.

По «лифтолукам» Тины Канделаки чуть ли не часы можно сверять!

Так как в большинстве случаев почему-то это отнюдь не самые удачные снимки. Поэтому отмечать друзей на фото лучше только с их согласия. Или же предоставьте человеку возможность отметиться там самому. Чтобы не «подложить свинью»...
10) Не забывайте о грамотности
Безграмотность - это какой-то бич нашего времени. Конечно, в социальных сетях мы не диктанты пишем. Но все же перед публикацией свой текст лучше перечитать. Не стоит игнорировать вниманием и знаки препинания. Хочется верить, что у вас в друзьях люди, в основном, интеллигентные. А им будет неприятно читать безграмотное сообщение.
Тут стоит, кстати, отметить (с удовольствием отметить!), что «жаргон падонкафф» (он же «Олбанский язык», «Олбанцкеййезыг») постепенно уходит в небытие. Так что «пешиесчо» - уже не модно. Ура!
Спеллеры нам в помощь! Проверяйте написанное...

Хочется еще добавить: вашу активность в социальных сетях видят ваши работодатели (нынешние и потенциальные). Уже ни для кого не секрет, что многие фирмы, нанимая сотрудника, просматривают его веб-странички (а если их нет, кстати, считают, что у человека проблемы с общением). Поэтому в современном мире относиться к социальным сетям просто как развлечению - уже нельзя. Это новый тип коммуникации. И у него скоро обязательно появятся свои негласные, но неукоснительные правила. Так давайте попробуем их сформулировать уже сейчас!

Жизнь прекрасна, а на душе все равно плохо? Жизнь здесь не причем

Вы, наверное, подумали, что я буду предлагать вам приобрести розовые очки и через них посмотреть насколько жизнь прекрасна?

Нет, ни розовые очки, ни голубые линзы я предлагать не стану. Все не так просто.

Сегодня в разговоре с молодежью с легкостью можно встретить возражение “не мы такие, жизнь такая”. Те, кто постарше высказывают эту же мысль несколько иначе: “от такой жизни с ума можно сойти”.

Ну, а пенсионеры обычно пеняют на власть (бывшую или теперешнюю). Кто-то из них идет еще выше и винит Сатану, а кто-то - Бога.

Так, кидая все в одну “кастрюлю”, люди удивляются, почему полученное не переваривается и на душе так плохо , как никогда.

Выявите настоящие причины своего страха и помогайте людям выкорчевывать подобное из своей души.

Вы не обязаны тесно общаться с тем, кто подрывает вашу веру в себя.

Лишать других уверенности - это свойство мелочных душонок. Вы же будучи великодушным человеком, наоборот, внушайте людям чувство уверенности и внутренней убежденности.

Все дело в шляпе

Точнее, в собственной . Просканируйте свой характер, не проросли ли там лютая лень, горький эгоизм и парализующий страх.

Пусть вас наполняют совсем другие качества и тогда на душе будет легко. Ведь жизнь прекрасна !

В статье вы узнаете:

Привет, любимый читатель! Нам всегда кажется, что уж наши-то проблемы самые серьезные и оттого порой и жизнь не мила. Но так ли это на самом деле? А может, переживаем зря? Сегодня я расскажу что делать, когда тебе плохо.

Ищем главную причину

Наверняка всем знакомо ощущение, когда неприятности как снежный ком сваливают с ног. Их становится все больше, крупных и мелких, все сложнее сдерживать эмоции и верить в лучшее. И в один из дней находит страшное отчаянье, хоть волком вой.

Одно дело, по мелочи где-то нахамили, обидели, не получилось задуманное или ссора с близким. Но совсем другое дело, когда возникли проблемы со здоровьем, предстоит развод или что-то случилось с родным человеком. Порой нужна серьезная психологическая помощь, чтобы адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.

И, тем не менее, чтобы стало легче, и жизнь наладилась, нужно самостоятельно постараться. Пока человек сам не захочет себе помочь – ему никто не поможет. Даже самый распрекрасный психолог.

Итак, что предпринять, если на душе плохо и скребут кошки :

  • Нужно разобраться с главной причиной грусти.

Это первое правило. Дело в том, что сами по себе трудности не появляются, мы сами являемся главными их провокаторами.

Допустим, у моей приятельницы возник конфликт с начальницей . В результате на работе начался натуральный прессинг.

Каждый день – переживания, а иногда и нервные срывы. В итоге – проблемы со здоровьем, стала бегать по врачам. Затем сорвалась на дочь, усугубились и так нелегкие с ней отношения. А тут еще бывший муж напомнил о себе так некстати…

Однако, вся эта цепочка событий была спровоцирована единственной ситуацией – конфликтом с руководством. Но в суматохе дней мы забываем, что послужило истоком и доводим себя до депрессии.

По возможности устраняем

Поэтому нужно разобраться в главной причине, почему тебе плохо, и устранить ее. Моя приятельница в итоге уволилась, с дочерью помирилась, симптомы после увольнения сами пропали, а в разговоре с бывшим мужем нужные слова сами по себе нашлись.

Отсюда, действует второе правило, когда накатила депрессия:

  • Если проблему невозможно конструктивно решить – удалить ее.

Порой гораздо лучше уволиться с опостылевшей работы, уйти от плохих отношений, отказаться от неэффективного лечения, нежели испытывать из разу в раз их негативное воздействие на себе.

Найдя и решив главную трудность, следует взяться за исправление всех остальных ситуаций, которые не решились сами собой. Можно, конечно, пустить все на самотек и погрузиться в депрессию по полной. Иногда это тоже полезно.

Однако, достаточно всего лишь уделить проблеме внимание , обдумать возможные варианты решения и воплотить их в жизнь! Причем действовать необходимо быстро, возможно, с помощью специалистов. Потому что, чем дальше – тем трудней.

Что сделать еще, когда плохо?

Итак¸ теперь, когда есть осознание, что в уныние впадать бессмысленно, необходимо исправлять ошибки, то понадобятся моральные ресурсы, чтобы начать действовать.

  • Следует позаботиться о своем здоровье, психологическом и физическом.

Кроме того, правильная работа психики потребует много энергии, и если нарушены режим питания, сна и бодрствования, то энергии будет вырабатываться мало и сил просто не хватит. Апатия, дурное настроение, слабость будут препятствовать нужным изменениям.

Поэтому одна из задач отследить свое питание, время, в которое ложишься спать и т.д. А чтобы стало легче и было не так плохо – побольше черного шоколада, бананов, сыра, апельсинов в ежедневном рационе. Эти продукты способствуют выработки «гормона счастья» – серотонина.

Смирение как достоинство

Но бывает так, что и решить невозможно, и устраниться от проблемы нельзя.

  • В этом случае полезно обладать таким навыком, как смирение.

Это не безволие, а именно способность принять ситуацию такой, какая она есть, если никаких способов больше не осталось. «Переноси с достоинством то, что изменить не можешь » ©. Например, мы ничего не сможем поделать, если из жизни ушел близкий человек или разлюбил и ушел к другой женщине муж.

Безусловно, пережить эти события, погоревать – не просто можно, а нужно. Так как это естественный процесс адаптации психики. Но затем нужно смириться с тем, что произошло и отпустить ситуацию или человека.

Учимся радоваться жизни

А если морально плохо от нереализованных целей или хочется пережить дурные события скорее, то сделать нужно следующее:

  • Собрать друзей. Одиночество только усугубит переживания, спровоцирует самокопание, накручивание себя. А поддержка близких друзей, особенно тех, кто смотрит на ситуации с юмором и иронией, поможет отвлечься и взглянуть на все иначе, со стороны.
  • Заняться спортом . Если друзей нет, даже самого завалященького друга, то пора их искать. И лучше всего это делать среди своих единомышленников. Поэтому вперед туда, где люди занимаются тем, что тебе нравится, на занятия и курсы, посвященные интересным хобби. Например, спорт, фитнес. Там можно обрести приятелей, много знакомых, подкачать фигуру, отвлечься от грустных мыслей – одни сплошные плюсы!
  • Сходить на шоппинг. А этот совет понравится девушкам! Неоднократно испытан на себе. Ну что нам девушкам приносит радость, когда мы тоскуем одни, без любимого? Конечно, покупки! Порадовать себе обновочкой или побаловать услугами салона красоты, спа-центра – настоящий бальзам на душу. Подумаешь, парень бросил – еще лучше найдется для такой-то красотки!

Но нужно помнить, что это лишь средства поднять настроение, найти силы действовать и решать трудные ситуации. Так как некоторые путают и увлекаются шопингом или тусовками настолько, что впадают в транжирство, легкомыслие, а тем временем неприятности не решаются, а только копятся. А ведь нужно лишь не опускать руки и действовать!

Пожалуй, на этом все. С вами была Джун.

Уважаемые читатели, вы можете оформить подписку на блог. Также есть функция рассказать друзьям, которым эта статья полезна! Всем пока, целую!

Инструкция

Найдите причину нежелательного состояния. Определите, не переросло ли оно в депрессию. Для этого ознакомьтесь с ее основными признаками. К ним относятся: проблемы со сном, отсутствие аппетита, усталость сразу после утреннего пробуждения и потеря интереса к жизни. О депрессии можно говорить и в случае, если обычные дела выполняете с большим трудом и тяжело принимаете решения. Все это дает повод для беспокойства. Депрессия – серьезная болезнь, она не имеет возрастных ограничений.

Если указанных признаков нет, скорее всего, проблема решаема. После ее устранения тяжесть на душе пропадет. Чтобы убрать причину плохого настроения, постарайтесь точно ее определить и запишите рассуждения. Скорее всего, проблема заключается в вашей точке зрения. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны и осознайте, что есть другой взгляд, о котором вы можете даже не подозревать.

Действуйте, если осознали настоящую вину. Если в результате рассуждений поняли, что допустили ошибку, следует признать и исправить ее, даже если прошло много времени. Дайте себе шанс снять с души тяжесть. Не бойтесь быть непонятым и действуйте как можно быстрее.

Улыбайтесь чаще. Улыбка и искренний смех снимают даже сильный стресс. Если кто-то обидел, успокойтесь, займитесь собой. Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе. Займитесь чем-нибудь интересным, но не перегружайте себя.

Учитесь общаться. Назначьте встречу с друзьями, которых давно не видели. Выбирайте общие, поднимающие настроение интересные темы, делайте уместные комплименты и умейте их правильно принимать. Внимательно слушайте собеседника. Пусть у него останутся наилучшие впечатления о вас.

В жизни каждого человека бывают моменты, когда на душе совсем плохо, и ничего с этим поделать нельзя. Тогда опускаются руки, и начинает казаться, что жизнь не имеет смысла. Но с этим необходимо бороться.

Инструкция

Все люди разные по характеру и по восприятию. Для кого-то появившаяся проблема проходит быстро и мимо, а кого-то берет за душу и волнует. Все начинает валиться из рук, постоянные крики и срывы в адрес близких и дорогих людей. В результате чего отношения становятся плохими, а иногда и вообще заканчиваются . И тогда начинает казаться, что все настроено только против вас. Это еще больше выводит из себя, появляется агрессивность и неуверенность. А в то время пока одни губят себя, другие спокойно живут и радуются жизни.

Даже если у вас произошло какое-либо трагическое событие в семье, проблемы с работой, не строится личная жизнь и т.д., не стоит вечно себя упрекать в чем-то. Это жизнь, которая подносит не только хорошие моменты. Научитесь радоваться тому, что есть сейчас, а не было когда-то или будет. Все в жизни приходит и уходит. Весь негатив тоже когда-нибудь пройдет.

Главное – не сидите на месте, а идите вперед, преодолевая все трудности на своем пути. Делайте то, что вам интересно и доставляет удовольствие. Отвлекитесь и сделайте другим людям приятно, но ни в коем случае не срывайтесь на них. Жизнь слишком коротка, иногда даже не хватает времени, чтобы исправить свои ошибки.

Если на душе плохо, то подарите кому-нибудь радость. Выйдите на улице и дайте маленькому ребенку конфету. Вы увидите, сколько искреннего счастья от одной маленькой сладости. Вам станет намного легче. Если вы любите ходить по магазинам, то сходите и купите себе новую вещь. Если не можете жить без японской еды, то побалуйте себя походом в ресторан. Проблемы и невзгоды рано или поздно уйдут или забудутся. Ищите приятные моменты в каждом дне и минуте. Просто живите ради себя, ради близких и любимых. Трудности делают людей сильнее, опытнее и мудрее. Если обидели кого-то, то попросите прощение. Исправьте мелкие ошибки, которые в силах исправить сейчас. Не откладывайте на потом, т.к. его уже может и не быть.

И, наконец, лягте на диван, включите хорошую и любимую музыку, проанализируйте вашу жизнь. Поймите, что вам мешает, и исправляйте. Уберите груз с души. Если этого не сделать, то можно жалеть всю оставшуюся жизнь. И дарите людям радость и счастье. И все к вам обязательно вернется.

Полезный совет

Научитесь радоваться мелочам.

Источники:

  • плохо в душе

В каждой жизненной ситуации люди испытывают разные эмоции: радость, печаль или полное безразличие. «Душа поет», когда человек занят любимым делом, а «кошки скребут на душе», если не покидает беспокойство и страх. Как найти нужные слова, чтобы выразить свои чувства?

Инструкция

«Кошки скребут на душе» в ситуациях, которые вызывают сомнение и беспокойство. Обычно люди так говорят, когда состояние тревоги длится долгое время и никак не проходит. Человек не может найти себе места, его раздирают противоречия. Он сомневается в благоприятном исходе важного дела. Если вам тоскливо и плохо, - это ваша душа проявляет волнение. Как правило, в таких случаях больше пугает сама неизвестность и ожидание неприятных вестей.

«С души отлегло» - это приятное ощущение радости и чувство успокоения. Когда спорная проблема наконец решена, человек испытывает необыкновенную легкость. Вы нашли выход из сложной ситуации и освобождаетесь от груза забот и проблем. Когда долгожданная для вас новость оказывается доброй и положительной, тогда и душа вместе с вами облегченно вздыхает. Исчезают беспокойства и страх, а на смену приходит приятная определенность и спокойствие.

«Чувство опустошенности» возникает в случаях большой эмоциональной усталости. Если вы долгое время пребывали в недовольстве и в итоге вам пришлось смириться с неприятной ситуацией, наступает разочарование и пустота . Вашей душе необходимо испытать позитивные эмоции и вызвать интерес к жизненным событиям. Интересно, что в случаях, когда осуществляются глобальные планы и сбываются давние мечты, человек может также испытывать подобное состояние. Поставленные ранее цели могли вдохновлять его на усердную работу. Однако после радости от их достижения возникает все та же пустота, и появляется потребность в новых вызовах и свершениях. Когда вы испытываете опустошенность, значит, ваша душа нуждается в отдыхе от накала страстей. Позже придут радость и энтузиазм.

«Душа поет», когда человек занят любимым делом и доволен развитием событий. Если ваши дела идут как «по маслу» и вы получаете удовольствие от каждого прожитого дня, значит, вас смело можно назвать счастливым человеком. Вы обращаете внимание на любые мелочи повседневной жизни. Вас радует пение птиц и красивый закат, удивляет бесконечное звездное небо и суровые раскаты грома. Душа наслаждается от своего пребывания в этом сказочном мире. В таком состоянии духа человек, как правило, действительно с удовольствием «напевает себе под нос».

«Полет души» - ощущение необыкновенного прилива сил. В подобном состоянии человеку кажется, что он готов «свернуть горы» и может трудиться без сна и отдыха. Или может возникнуть ощущение абсолютно новой реальности. Влюбленные люди воспринимают весь окружающий мир в розовом цвете. Все люди им представляются добрыми, а проблемы малозначительными. Они словно парят в воздухе, возвышаясь в своих чувствах над общей обыденностью. Это состояние присуще и творческим людям, которые увлечены новой идеей, грандиозными планами. Они, совершая открытия, пребывают как-будто в другом измерении, а их воодушевление и работоспособность просто не имеют границ. Когда вы влюблены, а сила намерения творит чудеса, значит, ваша душа «летает от радости».

«Он холоден, как лед!» - так обычно говорят про черствого, равнодушного человека, который не проявляет эмоций. Но холодность может быть как действительной (из-за эгоизма, высокомерия), так и мнимой, например, из-за застенчивости, когда человеку трудно дается общение с другими людьми. Однако такому человеку в любом случае не помешает быть более чутким, эмоциональным.